Dieter lagrstron da universid. Colonia-alemanha recomenda:
- Um dia por semana - descanse totalmente.
- Dois por semana - trabalhe os músculos, faca abdominais, flexões, agachamentos, para manter o tônus e a força.
- Três dias por semana - queimar energias com exercícios aeróbios, como caminhada, bicicleta, jogo, ou corrida.
- Quatro dias por semana - movimente-se, faça compras a pé, suba escadas, estacione o carro mais distante, mexa-se.
- Cinco dias por semana - durma muito bem. Só passe da conta no máximo dois dias. Não use o crédito da semana anterior.
- Seis dias por semana - vigie sua comida e bebida. Deixe um dia para a sua vingança e coma o que você quiser.
- Sete dias por semana - alongue os músculos, estique pernas e braços, espreguice-se quantas vezes você puder e se lembrar.
... ... ... e se estiver em Floripa passe uma ou duas vezes por semana no Mercado Público para um chopinho ou um cerveja gelada com os amigos. E nem vou falar de novo em Naufragados para não mandar muita gente pra la. Se bem que na lista que recebe essas mensagens e chamadas do blog não tem mala.
O negócio é cuidar, preservar.
- Dois por semana - trabalhe os músculos, faca abdominais, flexões, agachamentos, para manter o tônus e a força.
- Três dias por semana - queimar energias com exercícios aeróbios, como caminhada, bicicleta, jogo, ou corrida.
- Quatro dias por semana - movimente-se, faça compras a pé, suba escadas, estacione o carro mais distante, mexa-se.
- Cinco dias por semana - durma muito bem. Só passe da conta no máximo dois dias. Não use o crédito da semana anterior.
- Seis dias por semana - vigie sua comida e bebida. Deixe um dia para a sua vingança e coma o que você quiser.
- Sete dias por semana - alongue os músculos, estique pernas e braços, espreguice-se quantas vezes você puder e se lembrar.
... ... ... e se estiver em Floripa passe uma ou duas vezes por semana no Mercado Público para um chopinho ou um cerveja gelada com os amigos. E nem vou falar de novo em Naufragados para não mandar muita gente pra la. Se bem que na lista que recebe essas mensagens e chamadas do blog não tem mala.
O negócio é cuidar, preservar.
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